I would run to you

Boa motivação para a corrida. Os ténis são tão giros! :D

BodyStep 87

Esta semana na 3ª feira fui a uma aula de BodyStep e finalmente mudámos de "coreografia". O release número 87 é espectacular! O 86 era um bocado mais lento, o que eu não gostava muito, mas este tem imenso cardio e no fim da aula dá mesmo para sentir que foi um bom exercicío!

(fonte)

As músicas novas também são excelentes, mesmo de Verão apesar de algumas já estarem um bocado batidas tipo o Moves Like Jagger dos Marroon 5 (até à semana passada esteve na minha playlist de correr por isso já estou um bocado farta...). Tracklist:

• Warmup : You Make Me Feel… (Yesterday Stomp feat. Diverse)
• Step Warmup : Good Girl (Sushi Tribe)
• Step Orientation : Moves Like Jagger (Mix I) (January Rays feat. Riley)
• Step Athletic : Dance In The Dark (Southern Light)
• Mixed Strength : Own This Club (DJ Mark)
• Power Peak : Rockstar (The Claw)
• Step Recovery : Make My Day (Beefy & Halo)
• Party Step : Where Them Girls At (Mix II) (Olson Bjerre feat. Climb Max & Famous J.)
• Speed Step : (Your Love Keeps Lifting Me) Higher And Higher (Mondo Libre)
• Peak : Don’t Leave Me This Way (Velvet Affect)
• Recovery/Conditioning : Cinema (Dee D. feat. DJ Gazz)
• Cooldown/Stretch : Stereo Hearts (Radiation Leep feat. Amy L.)
• Athletic Circuit Track : Two Tribes (Walking Wounded)
• Athletic Circuit Track : Flash (Buck Wild)

Mais alguém é um fanático do step? :P

Depois ontem de manhã acabei por ir correr antes de começar a chover. Estava um bocado frio e imenso vento. Eu também nunca estou bem, ou me queixo que está calor ou me queixo que está frio! ;)

Foi uma corrida mais rápida desta vez (excepto aquele último bocadinho em que fui a andar e esqueci-me de desligar o relógio) e eu acho que foi porque mudei a música que estava a ouvir. 

Parece estranho mas a música motiva-me imenso, se não estiver interessada no que estou a ouvir ou já estiver habituada vou em "modo de cruzeiro", estar ali a correr ou ainda a dormir é a mesma coisa porque não estou a pensar no que estou a fazer. A minha playlist desta vez foi:

• Take me higher - Rogerseventytwo
• Eat That Up, It's Good for You - Two Door Cinema Club
• Bounce - Calvin Harris
• Like a G6 - Far East Movement
• Feel So Close - Calvin Harris
• Something Good Can Work - Two Door Cinema Club
• The end of you too - Metronomy
• The Look - Metronomy

Muita música tem este post... :D

slow and steady

E estou de volta, já de banho tomado e tudo! :)
A corrida correu mais ou menos... Teve que ser cedo porque vou agora para a faculdade fazer um trabalho de grupo de História e ainda não tinha digerido bem o pequeno-almoço...

Um bocado lento para mim... Ao início foi tipo passeio, depois apercebi-me da lentidão, e no fim foi mesmo a andar... :S
Enfim, pelo menos fui correr e agora beneficio do feeling pós-corrida ainda que não tenha gostado da corrida em si.
Com toda esta pressa nem me lembrei de fazer alongamentos a seguir. Acho que sempre que me esqueço no dia a seguir tenho sempre as pernas muito mais doridas... Costumam alongar? Eu costumo fazer os mesmos alongamentos que faço no fim das aulas de BodyStep/BodyPump, mas nem sei se são os correctos...

Boa terça-feira!

Let's go running :)